Wie kann ich Sie unterstützen?
Der Fokus meiner Arbeit liegt auf der Regulation Ihres Nervensystems sowie der Verkörperung schwieriger Emotionen und schmerzlicher Erfahrungen. In meiner Praxis für körperorientierte Traumatherapie und Rolfing in Odenthal bei Köln arbeite ich dabei mit unterschiedlichen Methoden und Ansätzen, die Sie hier näher kennenlernen können. Körperorientierte Traumatherapie biete ich auch online an.
Körperorientierte Traumatherapie
Für Menschen, die unter chronischen Schmerzen, Erschöpfung und Anspannung leiden und bei denen klassische Therapien nicht genügend zu greifen scheinen.
Sie möchten tiefer gehen, herausfinden, wo der Knoten sitzt und den Körper und das Nervensystem endlich in den Mittelpunkt rücken?
Rolfing® Strukturelle Integration
Für Menschen, die sehr angespannt sind, unter Schmerzen leiden und sich eine manuelle Faszientherapie wünschen.
Sie möchten sowohl chronische als auch akute Schmerzen lindern und Ihr Nervensystem entspannen? Sie wünschen sich mehr Beweglichkeit, eine aufrechte Körperhaltung und eine freie Atmung?
EmotionAid® - Emotionale Erste Hilfe
Für jeden in akuten Krisen und insbesondere, wenn Sie als Ersthelfer, Lehrer oder in medizinischen Berufen regelmäßig mit viel Leid konfrontiert und selber von Burnout bedroht sind.
Sie möchte sich selbst beruhigen sowie den Menschen um sich herum in Akutsituationen helfen können?
Was ich oft gefragt werde:
Ist Somatic Experiencing (SE) etwas für mich?
Somatic Experiencing ist eine Methode, die Ihre Körperempfindungen und Ihr Körpergedächtnis in den Mittelpunkt der Behandlung stellt. Das ermöglicht den Zugang zu unbewussten, sogenannten impliziten Erinnerungen und damit im Zusammenhang stehenden Gedanken, Emotionen und Glaubenssätzen.
Auf diese Weise sind tiefe Prozesse möglich, die nachhaltige Veränderungen bewirken können.
Vielleicht haben Sie schon alles mögliche probiert, kommen aber an einem Punkt nicht weiter, dann könnte SE einen anderen Zugang und andere Ergebnisse ermöglichen. Insbesondere chronische Schmerzen ohne Befund können nachlassen, wenn Ihr Nervensystem sich beruhigt.
Vielleicht stehen Sie am Anfang einer therapeutischen Reise? Eine kognitive Psychotherapie bezieht im allgemeinen den Körper nicht ein. Ergänzend zu Ihrer Gesprächstherapie können SE-Sitzungen, die Ihren Körper adressieren, sehr hilfreich sein.
Vielleicht hatten Sie keine belastenden Beschwerden bis zu diesem Unfall oder dieser Operation? Somatic Experiencing ist eine geeignete Methode, Schocktrauma aufzulösen.
Was versteht man unter Nervensystem regulieren?
Bei einer wahrgenommenen Gefahr initiiert Ihr Nervensystem eine Stressreaktion. Gedacht ist das als eine kurzfristige Mobilisierung, um die Gefahr bewältigen zu können. Danach geht der Körper zurück in die Entspannung. Wenn Sie ein Trauma erleben, bleibt Ihr Körper in dieser Alarmierung stecken und findet nicht mehr alleine hinaus.
In der Therapie helfe ich Ihrem Nervensystem zu „verstehen“, dass die Gefahr vorüber ist. Darüber reguliert sich Ihr Körper und mögliche Symptome können nachlassen.
Wie läuft eine Rolfing Sitzung ab?
Wir besprechen anfangs Ihr Anliegen und den Schwerpunkt der jeweiligen Sitzung. Danach schaue ich mir Ihre Körperstruktur im Stehen und Gehen an. Die meiste Zeit liegen Sie auf der Liege, während ich mit manuellen Techniken Verklebungen in Ihren Faszien löse. Gelegentlich bitte ich Sie, kleine Bewegungen auszuführen, z. B. den Kopf zu drehen.
Ich frage auch immer mal wieder nach, wie sich jetzt der Körper anfühlt. Es geht nicht darum, dass ich etwas Bestimmtes hören möchte, sondern dies ist eine Einladung an Sie, genauer hinzuspüren. Oft nehmen wir den Körper nur wahr, wenn etwas wehtut. Dabei gibt es vielfältige andere Körperempfindungen: warm, kalt, lang, breit, flach, rund, offen, zu, etc.
Zum Schluss haben Sie die Gelegenheit, im Stehen oder Gehen, also in der Schwerkraft, nochmals wahrzunehmen, wie sich Ihr Körper nun anfühlt.
Was sind Faszien?
Faszien sind alle weißen, bindegewebigen Strukturen in Ihrem Körper: Muskelhüllen, Sehnen, Bänder, Knochenhaut und Organhüllen. Alle diese Hüllen bilden ein zusammenhängendes, dreidimensionales Netz.
Mehr über Faszien können Sie in meinem Blog lesen.
Ist Rolfing schmerzhaft?
Eine manuelle Behandlung, die als zu schmerzhaft erlebt wird, bringt den Körper in eine Wappnung gegen diesen Schmerz. Das ist nicht mein Ziel. Es kann sein, dass einzelne Berührungen als intensiv erlebt werden, aber ich bitte Sie, mir jederzeit zu sagen, wenn Ihnen etwas zu unangenehm ist. Sie müssen nichts aushalten!