- Alle Themen
- Emotionen
- Persönliches
- Rolfing und Faszien
- Trauma und Nervensystem
3 wirkungsvolle Strategien, wie du besser mit chronischen Schmerzen umgehen und deine Selbstwirksamkeit wiederfinden kannst
Vor Jahren habe ich Christiane Wolfs Buch „Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bei chronischen Schmerzen“ gelesen und mich gefreut, sie kürzlich im Webinar zum ...
weiterlesen
Praxisrückblick September 2025: Selbstmitgefühl bei chronischen Schmerzen
Der Herbst ist da und mit ihm die bunten Blätter an den Bäumen. Ich genieße es, mit dem Rad zur Praxis zu ...
weiterlesen
Warum Trauma und Traumaheilung uns alle betrifft
Hallo und schön, dass du hier bist! Vielleicht beschäftigst du dich schon länger mit dem Thema Trauma und seinen Auswirkungen. Vielleicht denkst ...
weiterlesen
Was bedeutet Fawning? Was ist der Bambi-Reflex?
Hast du schon mal von Fawning gehört oder vom Bambi-Reflex? Kampf, Flucht oder Erstarrung als Reaktion auf eine bedrohliche Situation sind vielen ...
weiterlesen
Was ist ein Entwicklungstrauma?
Ein Entwicklungstrauma entsteht, wenn ungute und belastende Erfahrungen in deiner Kindheit und Jugend, dein Nervensystem in einen chronischen Stress-Zustand versetzen. Im Unterschied ...
weiterlesen
Monatsrückblick Juli 2025
Mein Newsletter ist online! Mein Newsletter ist da! Seit der ersten Ich-könnte-ja-mal-Überlegung sind einige Monate prokrastinierend ins Land gegangen. Zwischendurch war anderes ...
weiterlesen
Was mir hilft, wenn es mir emotional nicht gut geht
Mein großes Glück ist, dass ich von meinem beruflichen Wissen auch persönlich profitiere. Wenn ich gestresst, traurig oder ängstlich bin, kann ich ...
weiterlesen
Somatic Experiencing: Ablauf einer Sitzung
„Ich habe das alles verstanden, nur mein Körper kommt nicht hinterher.“ Geht es dir auch so, wie vielen meiner PatientInnen? Hast du ...
weiterlesen
80 Jahre Kriegsende: Wie das Trauma der Kriegskinder bis heute nachwirkt
Heute vor 80 Jahren endete der zweite Weltkrieg! Gestern las ich in der FAZ ein Interview mit der Journalistin Sabine Bode. Frau ...
weiterlesen
43 Anregungen: Das hilft bei Angst und Panik
Was tun gegen Ängste? 15 Sofort-Tipps & weitere Erkenntnisse zur Angstbewältigung
weiterlesen
Faszien, Körperstruktur und Bewegung als Schlüssel für deine Gesundheit
Heute früh las ich ein spannendes Interview mit Dr. Arvid Neumann, Sportwissenschaftler und Orthopäde, in der Neue Züricher Zeitung. In dem Interview ...
weiterlesen
Jahresrückblick 2024
Alle Jahre wieder ist der Jahresrückblick eine schöne Gelegenheit, die vergangen 12 Monate Revue passieren zu lassen. Wenn ich so durch meinen ...
weiterlesen
Wie eine Intervention aus Somatic Experiencing mein Weihnachten rettete
Somatic Experiencing: Sanfte Heilung für dein Nervensystem
weiterlesen
Trauma im Körper auflösen: Ein Beispiel aus der Rolfing und Somatic Experiencing Praxis
Trauma wird im Körper gespeichert und kann im Körper aufgelöst werden. Schock- oder Entwicklungstrauma verändern dein autonomes Nervensystem, das in einer Stressreaktion ...
weiterlesen
Mein Sachbuch hieße: „Trauma verstehen: Wege zur Heilung!“
Eva Heer’s Frage „Welches Sachbuch möchtest du schreiben?“ und die Einladung, an ihrer Blogparade teilzunehmen, hat mich gleich angesprochen. Mein Sachbuch hieße ...
weiterlesen
Trauma heilen: dich verbunden und gesehen fühlen
Ein wichtiger Bestandteil der Traumaheilung ist die Validierung deiner Erfahrungen und Gefühle im Kontakt mit einem mitfühlenden Gegenüber.
weiterlesen
Schocktrauma verstehen: Wenn das Nervensystem überwältigt wird
Schocktrauma verstehen und lösen – Ursachen, Symptome und wirksame Heilungswege mit Somatic Experiencing.
weiterlesen
Wieso unterdrückte Emotionen Symptome verursachen und was du dagegen tun kannst
Schwierige Gefühle zu unterdrücken ist verständlich, auf Dauer aber keine gute Idee. Sie wieder zuzulassen kann dir helfen, Symptome zu verbessern.
weiterlesen
Monatsrückblick April 2024
In diesem Monat gibt es mal wieder einen Rückblick. Das faszinierende an Rückblicken ist jedes Mal, dass ich anfangs denke, es gäbe ...
weiterlesen
9 Gründe, warum Rolfing dir den Einstieg in eine Traumatherapie erleichtern kann
Die ganzheitliche manuelle Faszientherapie Rolfing ist eine effektive Möglichkeit, Beschwerden zu lindern. Bei chronischen oder anhaltenden Beschwerden kann es jedoch sinnvoll sein, ...
weiterlesen
Unfalltrauma behutsam verarbeiten mit Somatic Experiencing (SE)
Wie du dein Unfalltrauma langsam verarbeiten kannst, ohne dein Nervensystem zu überfordern.
weiterlesen
ACE-Studie: der Zusammenhang zwischen frühen traumatischen Erfahrungen (Entwicklungstrauma) und chronischen Erkrankungen
Wusstest du, dass belastende Kindheitserfahrungen deine körperliche und seelische Gesundheit langfristig beeinflussen können?
weiterlesen
Jahresrückblog 2023
2023 war für mich ein überwiegend gutes Jahr. Nicht, dass alles eitel Sonnenschein gewesen wäre. Natürlich gab es Herausforderungen, Schwierigkeiten und traurige ...
weiterlesen
Praxisrückblick September 2023
Impressionen unserer Frankreich-Reise, Herzensempfehlung La Rochelle, Urlaubskrimi mit Lokalkolorit, Dankbarkeit versus negativity bias, kleine Anregung zum Umgang mit chronischen Schmerzen
weiterlesen
Rolfing: eine aufrechte Körperhaltung stärkt deine Psyche nachhaltig
Stimmung und Körperhaltung hängen zusammen. Um deiner Psyche Gutes zu tun, achte bewusst auf deine Haltung oder erlebe die ganzheitliche Faszientherapie Rolfing.
weiterlesen
Praxisrückblick Mai, Juni und dreiviertel Juli 2023
Lies hier über meine Website, Fortbildungen und die heilsame Kraft von Quilten!
weiterlesen
Die Polyvagaltheorie von Stephen Porges: dein Nervensystem sorgt unermüdlich für deine Sicherheit (inkl. 5 Übungen)
Die Polyvagal-Theorie bietet eine neurophysiologische Erklärung für das, was bei Trauma in deinem Körper passiert und für deine Symptome. Daraus ergibt sich ein Weg, der ...
weiterlesen
Jahresrückblick 2022: Nervensystem in Balance
Schwindel loswerden mit Somatic Experiencing und die heilende Wirkung verkörperter Emotionen sind zwei Themen dieses Jahresrückblicks!
weiterlesen
Felt Sense: Wie geht es dir wirklich?
Dein Körper weiss genau, wie es dir geht. Bist du in Verbindung mit dir selber und kannst deinen Körper spüren?
weiterlesen
Faszien und ihr Einfluss auf deine körperliche und seelische Gesundheit
Faszien haben erstaunlich vielfältige gesundheitliche Auswirkungen. Sie beeinflussen Bewegung, die Psyche und dein autonomes Nervensystem.
weiterlesen
Monatsrückblick September 2022
Ein neuer Blick auf Kindheitserinnerungen und transgenerationale Traumatisierung sind zwei Themen dieses Monatsrückblicks.
weiterlesen
Fun Facts über mich
Du möchtest wissen, mit wem du es zu tun hast? Das kann ich gut verstehen. Hier findest du ein paar Fun Facts ...
weiterlesen
Was ist Traumaheilung und was nicht?
Traumaheilung ist ein Prozess, der dir erlaubt, mehr und mehr in deinem Leben anzukommen, und gleichzeitig das, was war, halten zu können.
weiterlesen
Das Chronische Erschöpfungssyndrom (CFS) behandeln mit Somatic Experiencing (SE)
Körperorientierte Traumatherapie kann dir helfen, dein autonomes Nervensystem zu beruhigen. Mit zunehmender Beruhigung können sich Symptome wie Erschöpfung und innere Unruhe wandeln.
weiterlesen
Deine eigenen Emotionen verstehen und selbstbestimmt leben
Deine Emotionen spiegeln, wie sich eine Situation auf dein Wohlbefinden auswirkt. Sie zu unterdrücken, führt langfristig zu körperlichen und seelischen Symptomen.
weiterlesen
Monatsrückblick Juli 2022
Somatic Experiencing als hilfreiche Vorbereitung auf einen MRT Termin und bloggen mit TheBlogBang
weiterlesen
Chronische Schmerzen lindern mit Rolfing und Somatic Experiencing
Chronische Schmerzen ohne Befund beeinträchtigen dein ganzes Leben. Rolfing und Somatic Experiencing können dir helfen, dein Leben zurück zu erobern.
weiterlesen
Somatic Experiencing (SE): 7 Gründe, warum ich diese körperorientierte Traumatherapie liebe
Somatic Experiencing ist eine körperbasierte Traumatherapie, die dir hilft, im Nervensystem gespeicherten Stress zu lösen und dich wieder sicher zu fühlen.
weiterlesen
Monatsrückblick Juni 2022: Fortbildungen und Meer
Es geht um die Integrale Somatische Psychologie zum besseren Umgang mit schwierigen Emotionen, EmotionAid, bloggen und quilten.
weiterlesen
3 Gründe, warum dir Somatic Experiencing nach traumatischen Erfahrungen hilft
Somatic Experiencing hilft dir, wenn du nach einer schlimmen Erfahrung nicht wieder zur Ruhe kommst, weil dein Nervensystem sich weiterhin bedroht fühlt.
weiterlesen
Monatsrückblick Mai 2022
Diesmal geht es um EmotionAid, eine leicht zu erlerndende Technik zur Selbstregulation, bloggen, quilten und eine Wildkräuterwanderung.
weiterlesen